9 loại thực phẩm giúp bạn đập tan mệt mỏi

2. Chuối

Giàu vitamin B6, chuối là một loại bài thuốc tuyệt vời giúp sản sinh serotonin - chất giúp bạn đối phó với cơn đau đầu, mệt mỏi.

3. Quả mọng

4. Chocolate đen

Khoa học đã chứng mình rằng chocolate đen giúp giảm huyết áp và khiến bạn bình tĩnh hơn. Chuyên gia khuyên bạn nên tiêu thụ ít nhất 70% lượng cocoa như một bữa phụ hai lần một tuần.

5. Cá hồi

Cá hồi giàu omega 3 có thể giúp cơ thể bạn điều tiết lượng các loại hormone gây nên stress như adrenalie và cortisol.

6. Sữa

7. Trà xanh

Mặc dù loại thực phẩm này chứa một lượng nhỏ caffeine nhưng lại có hàm lượng chống oxy hoá cao để chống lại bệnh ung thư, đồng thời tăng cường hiệu suất não bộ và kích thích tinh thần.

8. Bột yến mạch

Bột yến mạch là loại thực phẩm giúp cho não bộ lưu thông serotonin. Dùng cháo bột yến mạch mỗi sáng không những tăng cường thể lực cho bạn mà còn giúp bạn hết cảm giác thèm ăn vì đây là loại thực phẩm tiêu hoá lâu.

9. Rau sống